6月9日，考生們結(jié)束了高考，用3天的奮筆疾書給自己的高中生涯劃上句號(hào)。

走出校門，隨即而來(lái)的是必不可少的狂歡，而意外，也暗藏在黑夜下的狂歡中。記者從長(zhǎng)沙市多家醫(yī)院了解到，每年畢業(yè)季（6～8月），因溺水、中暑、酒精中毒、急性腸胃炎和情緒問(wèn)題等意外就醫(yī)的患者明顯增多，其中以18～20歲的年輕人為主。

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高考結(jié)束了還是緊張睡不好？畢業(yè)聚餐飲酒過(guò)度身體不適？高溫下外出旅行中暑？如何預(yù)防這些問(wèn)題，各科醫(yī)生作出解答。

暑期出游，烈日下謹(jǐn)防中暑

高考結(jié)束，隨即而來(lái)的是漫長(zhǎng)且炎熱的暑假。沒有了假期作業(yè)和學(xué)習(xí)的壓力，許多考生計(jì)劃外出“放飛自我”。記者了解到，不少考生早已計(jì)劃在暑期外出旅游，“把學(xué)習(xí)生涯中想去卻沒去的目的地都去一遍?！?/p>

對(duì)此，長(zhǎng)沙市疾控中心專家提醒，正值盛夏，防暑降溫需引起市民的注意。專家介紹，中暑前期癥狀為大汗、四肢無(wú)力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，體溫持續(xù)上升時(shí)會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱、大量出汗、脫水（如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快）等情況，嚴(yán)重者甚至危及生命。

專家提醒，考生出游時(shí)需做好防曬，選擇輕便寬松及淺色的衣物；保持適量飲水，如出汗過(guò)多可適當(dāng)飲用電解質(zhì)飲料。多吃新鮮蔬菜和水果也可補(bǔ)充水分；避免高溫期間外出活動(dòng)。如果一定要進(jìn)行戶外活動(dòng)，盡量安排在早上或晚上進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防曬，避免過(guò)度疲勞；此外，出游時(shí)可隨身攜帶防暑藥物備用，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。

專家提醒，如出現(xiàn)中暑的癥狀，應(yīng)立即將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開身上衣物，涼水擦拭進(jìn)行身體降溫，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，出現(xiàn)嘔吐需保持呼吸道通暢，如中暑者出現(xiàn)體溫持續(xù)升高，不出汗，肌肉痙攣等情況，需立即送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

高考結(jié)束仍然心有壓力，醫(yī)生教你減負(fù)

長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李潔芳介紹，情緒的過(guò)度興奮或抑制可導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂進(jìn)而發(fā)病。

李潔芳回憶，2020年高考結(jié)束后她曾接診過(guò)這樣一個(gè)患者。高考結(jié)束當(dāng)天下午5點(diǎn)，走出考場(chǎng)之后，考生小陳（化名）暈倒了。完善相關(guān)檢查后，醫(yī)生判斷小陳是因高考?jí)毫^(guò)大所致。

由于學(xué)生在高考時(shí)高度緊張，大腦神經(jīng)和植物神經(jīng)都處于興奮狀態(tài)，引起了心理癥狀和軀體癥狀。李潔芳提醒考生和家長(zhǎng)，高考之后學(xué)生們應(yīng)進(jìn)行積極的心理調(diào)整，以適應(yīng)由長(zhǎng)期高度緊張到突然放松帶來(lái)的心理落差?？忌梢猿浞掷酶呖己蟮募倨?，在適當(dāng)放松的同時(shí)，可以利用這段時(shí)間對(duì)自己進(jìn)行“充電”，為將來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)；還可以參與一些有意義的活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷，保持心境的平和。

失眠來(lái)襲，不建議擅自使用藥物

能否在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中勝出，不僅是對(duì)考生知識(shí)掌握能力的檢驗(yàn)，還是對(duì)其心理素質(zhì)的考驗(yàn)。因此，考生在高考期間以及考試結(jié)束后，積極調(diào)適、減輕心理壓力也顯得非常必要。

部分考生在考試期間和考試后由于過(guò)度緊張害怕，擔(dān)心自己考砸了，有的人大腦一片空白，有的人當(dāng)場(chǎng)哭鬧，出現(xiàn)頭痛、口干、反胃、氣促、冒汗，或者惡心、腹瀉，甚至?xí)炟实榷际墙箲]的癥狀。長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院（長(zhǎng)沙市第八醫(yī)院）治未病中心副主任醫(yī)師李文龍博士給考生提出了一些實(shí)用建議。

“不建議通過(guò)使用藥物達(dá)到鎮(zhèn)靜和安眠的效果?！彼f(shuō)，吃了安眠藥前半夜一般不會(huì)起作用，藥效會(huì)在后半夜產(chǎn)生。第二天可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀，這樣會(huì)影響孩子第二天的正常生活。同時(shí)長(zhǎng)期使用安眠藥易引起對(duì)藥物的依賴性，對(duì)健康不利。

李文龍建議，可適當(dāng)參加文體活動(dòng)，如跑步、打羽毛球、唱歌，還可以看看相聲小品，聽聽旋律優(yōu)美、曲調(diào)悠揚(yáng)的輕音樂，讓大腦得到休息。同時(shí)，飲食清淡易消化富營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)服用小米粥、蓮子粥、大棗粥等，能促進(jìn)睡眠。盡量以平常心對(duì)待考試，把目標(biāo)簡(jiǎn)單化、生活化，如考試后的旅行、大餐等，更利于情緒的調(diào)節(jié)。

宵夜、飲酒需適量，小心腸胃病找上門

湖南省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生陳仕介紹，高考結(jié)束后，卸下考試包袱的考生們?nèi)纭懊摿隧\的野馬”，沒日沒夜的打游戲、與朋友聚餐吃夜宵喝酒，經(jīng)常有不少因腸胃不適、酒精中毒等送醫(yī)治療的高考生。

陳仕建議，考生們?cè)诟呖己笠惨３钟泄?jié)律的飲食睡眠習(xí)慣，清淡飲食，按時(shí)進(jìn)餐，避免刺激腸胃引發(fā)不適。

同時(shí)，長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院急診科醫(yī)生張學(xué)錚提醒，聚餐飲酒時(shí)需從實(shí)際情況出發(fā)，不要空腹飲酒，不要過(guò)度飲酒；出現(xiàn)頭暈、嘔吐等醉酒狀態(tài)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)；飲酒后不要單獨(dú)回家。

急診科醫(yī)生：畢業(yè)季謹(jǐn)防意外傷害

長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院急診科主治醫(yī)師張學(xué)崢介紹，每年夏天，接診的年輕患者有明顯增多，一般以溺水、交通事故等為主。

夏季到來(lái)，游泳成為不少人消暑的首選。張學(xué)崢提醒，市民應(yīng)盡量選擇室內(nèi)規(guī)范的游泳館，避免游野泳；下水前熱身運(yùn)動(dòng)不能少，充分的活動(dòng)軀體后可很大程度避免意外的發(fā)生；如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)立即撥打急救電話，尋找最近的救生設(shè)備，不要自行下水救人。

此外，張學(xué)錚提醒，市民在騎車時(shí)應(yīng)正確佩戴頭盔，觀察車流。過(guò)馬路時(shí)選擇人行天橋或地下通道。如果遇到車禍立即撥打120，不要盲目搬動(dòng)患者，以免造成二次傷害。

瀟湘晨報(bào)記者梅玫

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